Iako je sama riječ kreatin u posljednjih nekoliko godina u velikoj mjeri popraćena sa dosta negativnih komentara, u nastavku ćemo odgovoriti zašto koristiti kreatin i koje su njegove prednosti. Pored toga objasniti ćemo i zašto je došlo do mnogih negativnih komentara koje ga prate već duže vremena.
Kao prvo kreatin je dodatak prehrani, odnosno suplement, koji koriste uglavnom sportisti i osobe sa povećanom tjelesnom aktivnošću. Njegova primarna uloga jeste nadomještanje određenih aminokiselina koje ove osobe moraju nadomjestiti budući da ih njihov organizam troši mnogo brže i u mnogo većoj mjeri nego osobe sa slabijom tjelesnom aktivnošću.
Mnogi negativni komentari i pretpostavke da je kreatin otrov te da negativno utiče na naše zdravlje su uglavnom neosnovani i proizilaze iz neznanja tih osoba o samom proizvodu. Iako neki imaju strah od korištenja suplemenata, uvjeravamo vas da ukoliko se držite preporučenog dnevnog unosa i uputstava za korištenje nemate nikakve brige. Čak naprotiv, kreatin bi mogao biti koristan za vas i vaš organizam ukoliko se bavite sportom ili jednostavno imate povećanu tjelesnu aktivnost. Ukoliko i dalje niste uvjereni da kreatin nije štetan, uzmite u obzir da ga svakodnevno unosite kroz crveno meso, ribu, piletinu i mnoge druge namirnice u kojima niste ni znali da sadrže kreatin.
Ukoliko niste sigurni da li je uzimanje bilo kojeg suplementa za vas možete se posavjetovati sa vašim ličnim trenerom, vašim ljekarom, ili jednostavno jednim od trenera iz vaše teretane koji će biti i više nego sretan udijeliti vam korisne savjete, te vas dublje uputiti kada je u pitanju korištenje ovih proizvoda.
Iako se ovi proizvodi preporučuju za sportiste i osobe sa povećanom tjelesnom aktivnosti, oni se ipak ne preporučuju za djecu koja su u razvoju, čak i ako su aktivni sportisti. Još jedna napomena jeste to da se suplementi koriste uz redovnu prehranu, te da nisu zamjena vašim redovnim obrocima, te da se tako i trebaju koristiti – kao dodaci!
